16 lat

Płeć: Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej. Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, łamany, sztangielki, ławka skośna, łąwka pozioma i prasa do nóg. Dieta : ok [...]

Sory... Ale z tego co widać masz 16 lat i też mi na doświadczonego nie wyglądasz Co to tego ćwiczenia 2 lata to były treningi domatora siłka była okresowo... Teraz ćwiczę tylko żeby nabrać startu już na przyszłość :) Gdyż mam zamiar rozwijać się w karierze boksu !

[...] zostać to pobiegaj same plusy nogi sobie umięśnisz i kondycje żeby przetrwać 12 rund na ringu. ps: a co do wzrostu jak się mierzyłem miałem 178cm to było niedawno mam 16 lat i mam brata który jest o rok młodszy nie ćwiczy czasami jeździł czy jeździ (nie jestem pewien bo ostatnio raczej nie) do kolegi ale to także nie od dawna i co przerósł [...]

Wiem ze nie do tematu ale jak ktos mzoe to prosze o diete: 16 lat 65 kg i 178 cm 2 g bialka = 130 - 140 g 6 g weglowodanow ? = okolo 400 g 1 g tluszczu = 65 g Dobrze to moze byc ? Mi cos nie wychodiz albo za duzo mam bialka albo ...

16 lat , chce żeby mi się mięśnie na brzuchu , klatce głównie pokazały bo na razie są obrośnięte tłuszczem .Jeżeli byś mógł to powiedz jak to wyliczyć ;)

za duzo cwiczysz ... z tego co wyczytalem to co drugi dzien po 1,5h ... :P a w ogole to zacznij w wieku chociaz tych 16 lat :P

aha nie martw sie twoim wynikiem u nas na siłce jest kolo 16 lat 38 na kalte raz} a chodzi już chyba z 3 miechy

Jak na 16 lat to za***iscie, oby tak dalej sog

jak na 16 lat to elegancko

[...] jest zrobic wsad ? Nie pokladaja nadziei w prawdziwej koszykowce i robia to dla przyjemnosci a zawisnac w powietrzu z pilka nad 3,05 jest dla niech priorytetem. Ja mam 16 lat i 181 wzrostu i wlasnie do takich osob naleze. Co do wyskoku profesjonalnych graczy to jest to wynik dlugiej, paroletniej pracy ale po zalozmy drugim roku ostrego [...]

[...] inne:)?Hm ja mysle ze jestem niezle przygotowany fizycznie do treningu silowego(kiedys duzo i dosc powaznie plywalem,a teraz gram/skacze juz 1,5 roku w siate) ale mam 16 lat i mysle ze na trening silowy obciazajacy kregoslup jeszcze za wczesnie:)hmm kiedys myslalem ze najpierw plyo a potem dopiero trening na sile, teraz wiem ze bylem w [...]

jednak stwierdziłem ,że jak zaczać to już od razu z dietą bardziej przystosowaną i moje pytanie czy przy moich 52 kg 167 cm wzrostu i 16 lat 115g białka 100g tłuszczu 578g węgli kalorii wyszło mi 3700 jest dobrym wyliczeniem mówię od razu że mam w palnie bieganie 5 x w tygodniu z rana i około 4 treningi taekwondo w tygodniu Zmieniony przez - [...]

na 16 lat jest swietnie

Jak na 16 lat jest dobrzetyraj dalejpozdro

noo tą klate srodek popraw waskie wyciskanie rob, i ten biceps powieksz. ale jak na 16 lat to swietnie. dobre poczatki

W zyciu bym nie powiedzial, ze masz 16 lat. Gdy pomysle jak ja wygladalem w Twoim wieku to szkoda gadac. Jak na razie super. Jaki staz?

Jak na 16 lat to naprawdę bardzo dobrzetylko czy naturalnie?

Sylwetka fajna :D Ćwicz dalej bo masz do tego potencjał ale kurde nie dowierzam w ta wielkość ramienia 38 cm :/ dziwne w tym wieku po tylko miesiącach i z taka wagą 66 kg ;/ ja mam 16 lat waże 77 kg trenuje 10 miechów i mam 36 cm jak tego dokonałeś to ja nie wiem ale SOG za prace w ćwiczenia

szczerze jak miąłem 16 lat po 4 mieszkach przykłądowo wyglądałem dużo lepiej bo tutaj to mizeria i tylko tyle bez względu na wiek

Jak na ten wiek to nie najgorszy ;] Ile czasu ćwiczysz i jak ćwiczysz? Pracuj to w wieku gdzie ludzie mają od startu w wieku np. 16 lat po 32cm w łapie, Ty już będziesz miał z 38 i będziesz bardzo przodował, tylko proszę, nie łap się za jakikolwiek koks ;]